Como Aliviar el Dolor de Espalda con 8 Simples Estiramientos

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Dolor de EspaldaEl dolor de espalda es uno de los peores problemas que afligen a millones de personas en todo el mundo. Mala postura, mal posiciones al dormir y sentado en el trabajo durante largas horas,  todo esto contribuye para que el dolor de espalda aumente. Los medicamentos no solucionan los problemas, sólo alivian los síntomas. El ejercicio es el mejor medio posible para reducir su sufrimiento.

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Aquí están 8 simples ejercicios para curar el dolor de espalda casi de inmediato.

  1. Rodillas al Pecho

 

Como Aliviar el Dolor de Espalda con 8 Simples Estiramientos1

Imagen Obtenida de: http://www.hogarmania.com/

Este es un ejercicio que trabaja los glúteos, cadera y maneja el dolor de espalda. Hacerlo por lo menos 3 a 4 veces y hacerlo parte de tu rutina de estiramiento todos los días, esto te ayuda a mejorar el dolor en pocas semanas.

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